Gumos sportui – universalus įrankis efektyvioms treniruotėms

Gumos sportui arba pasipriešinimo gumos – universalus, sportinis inventorius, kuris padeda treniruoti daug raumenų grupių. Dėl šios priežasties jos naudojamos ne tik daugelyje sporto šalių, bet ir įvairiose gydymo įstaigose (kineziterapijos kabinetuose, reabilitacijos centruose ir kt.). Gumas naudinga naudoti apšilimo prieš treniruotę ar varžybas metu. Pasipriešinimo gumos padeda atlikti daugybę įvairių pratimų, kurie stiprina tiek apatinę, tiek viršutinę kūno dalis.

Skirtingi gumos sportui pasipriešinimo lygiai

Jei bent kiek domėjotės šiomis gumomis, tikriausiai pastebėjote, kad varijuoja jų storis, ilgis, tai dažnai nusako gumos spalva. Gumos spalva ir storis identifikuoja jos pasipriešinimo lygį. Rekomenduojama pradėti nuo mažiausio pasipriešinimo lygio (arba renkantis atsižvelgti į savo fizinį pasirengimą) ir palaipsniui jį didinti.

Atliekant pratimus naudojant gumas sportui pasipriešinimas vyksta ne tik kėlimo, bet ir atleidimo metu, kas neleidžia treniruotės metu sukčiauti. Treniruotės su pasipriešinimo gumomis naudingos ir dėl to, kad jų metu apkraunami ir treniruojami ne tik išoriniai, bet ir smulkesni gilieji kūno raumenys. Tai padeda gerinti laikyseną ir pusiausvyrą. Treniruočių metu taip pat galima atlikti ir pratimus, kurie lavina koordinaciją bei lankstumą.

5 pagrindiniai privalumai

  • Nebrangios treniruotės. Net ir perkant sporto gumų komplektą, jos nekainuos daug. Kai kurie komplektai parduodami netgi su treniruočių DVD.
  • Lengvai pritaikomos įvairaus fizinio pasiruošimo naudotojams. Skirtingi pasipriešinimo lygiai padeda pritaikyti gumas bet kurio naudotojo treniruočių metu. Galite ištempti gumas nepilnai arba naudoti kelias skirtingo pasipriešinimo gumas vienu metu, kad padidintumėt pratimo sudėtingumą.
  • Padeda treniruoti viso kūno raumenis. Naudodami gumas sportui treniruosite visas kūno raumenų grupes, tam tereiks šiek tiek kūrybiškumo ir varijuoti pratimais.
  • Neužima daug vietos. Gumos sportui yra mažos ir lengvos, tad tai jau didelis privalumas prieš kitus, masyvesnius treniruoklius ir sporto inventorių.
  • Saugios treniruotės. Treniruodamiesi su guma išvengsite pavojų, kylančių treniruojantis su kitu sporto inventoriumi, pavyzdžiui, svorių numetimo ant kojų ir pan. Jums net neprireiks trenerio pagalbos!

Gumos sportui – puikus įrankis norintiems mankštintis namuose. Jos nebrangios, suteikia galimybę atlikti daug įvairių pratimų ir neužima daug vietos. Jos pravers kelionių ar atostogų metu – lagamine jos neužims daug vietos.

Pasisakykite